เคล็ดลับ…เพิ่มความแข็งแรงให้ข้อเข่า ด้วย Bone and Joint

เมื่ออายุมากขึ้น ข้อต่อและ กระดูกอ่อน บริเวณข้อเริ่มเสื่อมสภาพลง ส่งผลให้เกิดอาการปวดข้อ ปวดเข่า ได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะปัญหาข้อเข่าเสื่อม ที่กระดูกอ่อนหุ้มข้อที่คอยปกป้องและดูดซับแรงกระแทกภายในข้อเข่าเกิดการสึกหรอ และเสื่อมสภาพ เมื่อเคลื่อนไหวกระดูกจะเสียดสีกัน ทำให้อักเสบและปวด ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่ของวัยคุณภาพทั้งชายและหญิง และที่สำคัญคือการเสื่อมนั้นไม่สามารถกลับคืนสู่สภาพเดิม มีแต่ทวีความรุนแรงขึ้น ดังนั้นการลดการอักเสบ ลดการสลายตัวและเพิ่มการสร้างกระดูกอ่อนจึงเป็นวิธีที่จะช่วยลดอาการปวดข้อและทำให้ข้อทำงานได้ดีขึ้น

ใครบ้างที่เสี่ยง “ข้อเข่าเสื่อม”
ผู้ที่มีภาวะเสี่ยงต่ออาการข้อเสื่อม ได้แก่ ผู้ที่อายุตั้งแต่ 40 ปี ขึ้นไป พบมากในผู้สูงอายุและผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 50 ปีขึ้นไปจะมีแนวโน้มเกิดข้อเข่าเสื่อมมากกว่าผู้ชาย ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก ผู้ที่เคยบาดเจ็บบริเวณข้อเข่า ผู้ที่ใช้ข้อเข่าหักโหมซ้ำๆ หรืองอเข่ามากเกินไป ทำให้เข่ารับแรงกดกว่าปกติเป็นเวลานาน หรือบ่อยๆ หรือผู้ที่เป็นโรคไขข้ออักเสบ เป็นต้น สำหรับอาการของข้อเข่าเสื่อม เช่น รู้สึกข้อเข่าขัดๆ เมื่อเดิน ยืน ลุก นั่ง ขึ้นลงบันได เจ็บข้อ เข่ามีเสียงกร๊อบแกร๊บ! เวลาเคลื่อนไหว ถ้าไม่ดูแลจะทำให้ข้อเข่าติด หรือข้อเข่าโก่งงอได้

ข้อปฏิบัติเพื่อดูแลถนอมข้อเข่า
ปรับเปลี่ยนอิริยาบถและสภาพแวดล้อม เพื่อไม่ให้ข้อเสื่อมมากขึ้นและยืดอายุการใช้งานของข้อ การควบคุมน้ำหนักตัว ให้เหมาะสม บริหารกล้ามเนื้อและออกกำลังกาย
การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ที่ช่วยดูแลข้อ แต่ถ้ามีความเสื่อมแล้วการได้รับคุณค่าจากสารอาหารในชีวิตประจำวันคงไม่เพียงพอ อาจต้องได้รับสารอาหารประเภทวิตามินและผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เพื่อเป็นช่องทางในการเสริมสร้างผิวกระดูก ลดการอักเสบข้อเข่า เช่น คอลลาเจน กระดูกอ่อน กลูโคซามีน วิตามินดี เป็นต้น

เมื่อชีวิตประจำวันถูกรบกวนจากอาการของข้อเข่าเสื่อม การพบแพทย์เพื่อปรึกษาย่อมเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
เมื่อมีปัญหาข้อเข่าเสื่อม เชื่อว่าส่วนใหญ่ย่อมพยายามหาสิ่งที่ช่วยบำรุงข้อที่มีประโยชน์ ที่ไม่ใช่ยา แต่ปัญหาก็คือ ไม่รู้ว่าวิตามิน อาหารเสริมชนิดใดที่ดีกับข้อเข่าจริงๆ วิตามินที่จะซื้อช่วยเสริมสร้าง ฟื้นฟูกับส่วนที่มีปัญหาในข้อเข่าได้ครอบคลุมหรือไม่ ต้องซื้อกี่ชนิด ต้องกินปริมาณเท่าไหร่จึงจะเพียงพอในแต่ละวัน แล้วจะมีสารตกค้างอะไรกับร่างกายหรือไม่ แต่คำถามเหล่านี้จะหมดไป…เพราะ ศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย โรงพยาบาลพญาไท 2 ได้จัดทำวิตามินสูตร Bone and Joint ที่ได้รับการค้นคว้าและพิสูจน์แล้วว่าช่วยดูแลฟื้นฟู ซ่อมแซมผิวข้อกระดูก ที่คัดสรรคุณประโยชน์ต่างๆ มาเพื่อดูแลทุกองค์ประกอบของข้อและกระดูกในร่างกาย…ที่ไม่ใช่แค่ข้อเข่าเท่านั้น แต่เรียกว่าลงลึกถึงระดับเซลล์ของกระดูก(ทั่วร่างกาย)กันเลยทีเดียว อ่านเพิ่มเติม