พลังงานในไอศกรีม กูลิโกะ

ของหวานที่ออกตัวแรง เป็นกระแสแบบกระหึ่มโซเชียลตอนนี้คงหนีไม่พ้น ไอศกรีมสัญชาติญี่ปุ่นอย่าง กูริโกะ เป็นแน่ เรียกว่าเปิดหน้าฟีดมาเจอแต่ข่าวไอติมทู้กวัน ทั้งรายแทงร้านสำหรับไปตามล่าหาซื้อบ้าง ชิมแล้วมารีวิวกันบ้าง กินแล้วลงรูปเรียกความอิจฉาบ้าง แบบคือแรงเวอร์วังขนาดนี้มีเหรอ แอดมินจะพลาด

หลังจากที่เล็งตู้เปล่าในซุปเปอร์มาร์เก็ตใกล้บ้านมาหลายวัน อย่างที่รู้ๆกันหล่ะว่าของเค้าขายดิบขายดี คือของมาเท่าไหร่ก็หมด และแล้วในที่สุด วันที่โชคเข้าข้างแอดมินก็มาถึง เดินมาชะโงกที่ตู้แบบไม่ได้คาดหวังอะไร ดันเจอสินค้าเต็มตู้ มีเกือบจะครบรส แต่ขาดไป 2 รส ไม่ทันสายแข็งที่เค้ามาเหมากันไป (คือไม่แน่ใจว่ามากันตอนไหน แต่ซุปเปอร์แถวบ้านแอดมินเปิด 24 ชม. ลองเดาดูเล่นว่าสายแข็งเค้ามากันตอนกี่โมง ฮ่าๆ) แอดมินเลยรีบใช้สองมือรวบ เลือกมาเอาเท่าที่มี

ลดน้ำหนัก กินไอศกรีม กูริโกะ ได้ไหม
แน่นอนไอศกรีม ไม่ใช่อาหารที่ควรทานในช่วงควบคุมน้ำหนัก เพราะไอศกรีมเป็นของหวานที่อุดมไปด้วย น้ำตาลและไขมัน คือพลังงานของไอศกรีมบางรส ให้พลังงานพอๆกับข้าวจานนึงเลยทีเดียว แต่ก็อย่างว่านะ ของหวานๆของอ้วนๆมันคือของอร่อย ใครๆก็ชอบ ต้องขอกินซักหน่อย เพิ่มความชุ่มชื่นหัวใจ จะแลกกับข้าวก็ยอม

ถึงไอศกรีมจะอุดมไปด้วยไขมันและน้ำตาล ก็ไม่ใช่ว่าคนที่ลดน้ำหนักคุมอาหารอยู่ จะทานไอศกรีมไม่ได้ ความจริงแล้วก็เหมือนกับที่เคยบอกทุกครั้งหล่ะว่า อาหารทุกอย่างถ้าทานแบบมีสติ ไม่มากจนเกินไป และออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่มีอะไรมาเพิ่มความหนาให้ชั้นพุงของเราได้ ซึ่งไอศกรีมก็เช่นกัน

อ่านฉลาก วางแผน ก่อนกิน
ดังนั้นเพื่อ เพิ่มสติ ในการทานและจำกัดปริมาณให้เหมาะสม ก็ควรจะอ่านฉลากโภชนาการทุกครั้ง พร้อมบริหารปริมาณการกินในมื้ออื่นๆ ที่เหลือในวันนั้นให้เหมาะสม พร้อมทั้งวางการออกกำลังเพื่อชดเชยและเผาผลาญพลังงานที่เป็นส่วนเกินออกไป

ไอศกรีมกูลิโกะเป็นของหวานที่อยู่ในกลุ่มอาหารที่ต้องแสดงฉลากโภชนาการ ซึ่งไอศกรีมของกูริโะทุกรสจะมีฉลากโภชนาการที่บอกพลังงาน สารอาหาร และส่วนผสมอย่างชัดเจน ในเมื่อเค้าแจ้งชัดเจนขนาดนี้ก็อย่าลืมอ่านก่อนทาน แล้ววางแผนกันให้ดีๆหล่ะ

ปริมาณพลังงานและสารอาหารในไอศกรีมแต่ละรสของกูลิโกะ
ไอศกรีมกูลิโกะที่มีวางจำหน่าย (ตู้แช่สีแดง) ตอนนี้จะมี 4 รูปแบบ โดยแต่ละแบบจะมี 2 รสชาติ

Palitte พาลิตเต้ ไอศกรีมโคนในรูปแบบซอฟต์ครีม
รสนมและดาร์กช็อกโกแลต

พลังงานต่อหน่วยบริโภค 1 แท่ง (91 กรัม)
190 kcal เป็นพลังงานจากไขมัน 80 kcal
ไขมันทั้งหมด 10 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 10 กรัม
โคเรสเตอรอล 0 มก.
โปรตีน 3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 26 กรัม
ใยอาหาร 1 กรัม
น้ำตาล 22 กรัม
โซเดี่ยม 60 มก.
รสนมและไวท์ช็อกโกแลต

พลังงานต่อหน่วยบริโภค 1 แท่ง (91 กรัม)
210 kcal เป็นพลังงานจากไขมัน 91 kcal
ไขมันทั้งหมด 9 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 8 กรัม
โคเรสเตอรอล น้อยกว่า 5 มก.
โปรตีน 3 กรัม
คาร์โบไฮเดรต 25 กรัม
ใยอาหาร 1 กรัม
น้ำตาล 22 กรัม
โซเดี่ยม 70 มก.
Giant Cone ไจแอนท์ โคน ไอศกรีมนมกับโคนวาฟเฟิลกรุบกรอบ
รสดาร์กช็อกโกแลต และถั่วลิสง อ่านเพิ่มเติม