ประคบเย็น

ความเย็น จาก การประคบเย็น จะช่วย ลดการไหลเวียนเลือด ในบริเวณที่ประคบ เมื่อเลือดไหลเวียนไปยังบริเวณดังกล่าวลดลง อาการปวดบวมและอักเสบก็จะลดลงด้วย การประคบเย็นทำได้หลายวิธี

นวดเท้าและมือง่าย

การใช้ผ้าชุบน้ำเย็นบิดหมาด การใช้ผ้าห่อถุงน้ำแข็ง การใช้เจลแช่แข็งสำหรับการประคบโดยเฉพาะ หากไม่มีอุปกรณ์ในข้างต้น สามารถใช้ขวดน้ำดื่มแช่เย็นมาประคบแทนได้เช่นกัน ช่วงที่มีอาการปวด ควรประคบเย็นบริเวณฝ่าเท้าประมาณ 15-20 นาที วันละ 3-4 ครั้ง