การอาบน้ำโดยใช้ฝักบัวหรือขันตักน้ำ

การอาบน้ำ โดยใช้ ฝักบัว เป็นวิธีที่หลายบ้านนิยมใช้และคุ้นเคยกันดี เนื่องจากใช้พื้นที่น้อย ใช้ระยะเวลาสั้นกว่าและ ประหยัดน้ำ กว่าการใช้ อ่างอาบน้ำ ส่วนการใช้ขันตักน้ำจากภาชนะที่รองน้ำไว้ ยังถือเป็นวิธีที่พบได้ทั่วไปในบางบ้าน โดยวิธีการอาบน้ำด้วยฝักบัวหรือขันตักน้ำอย่างถูกต้อง มีดังนี้

  • ทดสอบอุณหภูมิของน้ำที่เหมาะสมกับตนเองก่อนการอาบน้ำ ในกรณีไม่มีเครื่องทำน้ำอุ่น และพบว่าน้ำเย็นเกินไป อาจต้มน้ำร้อนเพื่อนำมาผสมให้มีอุณหภูมิพอดีกับการอาบน้ำ หากมีเครื่องทำน้ำอุ่น ควรปรับอุณหภูมิให้เหมาะสม ไม่เย็นหรือร้อนจนเกินไป โดยเฉพาะคนที่ชอบอาบน้ำอุ่นจัดหรือร้อนจัด เพราะการอาบน้ำร้อนบ่อยครั้ง จะทำให้ผิวแห้งเสียได้
  • ใช้น้ำสะอาดล้างตัวก่อนการใช้สบู่
  • เลือกสบู่ที่อ่อนโยนต่อผิว และไม่มีส่วนผสมของน้ำหอม โดยเฉพาะผู้ที่มี ผิวแพ้ง่าย
  • เทสบู่ลงบนฝ่ามือ ถูสบู่ให้ทั่วร่างกายจากบริเวณลำคอ หัวไหล่ ไล่ลงมาจนถึงบริเวณขา เท้า และนิ้วเท้า โดยอาจใช้อุปกรณ์อื่นเพิ่มเติมได้ตามชอบ เช่น ฟองน้ำ หรือใยบวบสำหรับขัดตัว
  • ล้างสบู่ออกให้สะอาด โดยไม่เหลือคราบสบู่ตกค้างบนผิวหนัง

หากต้องการสระผม ควรเริ่มจากการเทแชมพูลงบนฝ่ามือ ถูจนเกิดฟอง และชโลมแชมพูลงบนเส้นผม นวดเบา ๆ โดยเน้นที่โคนผมและหนังศีรษะ ไล่ลงมาจนถึงปลายผม ล้างฟองแชมพูออกให้สะอาด และใช้ครีมนวดผมบริเวณปลายผม เพื่อให้ผมนุ่มลื่นไม่พันกัน จากนั้นใช้น้ำอุ่นหรือน้ำเย็นล้างครีมนวดผมออก และล้างตัวเป็นครั้งสุดท้าย ก่อนจะเช็ดตัวให้แห้ง และทาครีมบำรุงเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวทันทีหลังจากเช็ดตัวเพื่อป้องกันผิวแห้ง

ทั้งนี้ ระยะเวลาการอาบน้ำที่เหมาะสมควรอยู่ระหว่าง 5-10 นาที ซึ่งเพียงพอต่อการทำความสะอาดร่างกายและเติมความชุ่มชื้นให้ผิว การอาบน้ำนานเกินไปอาจทำให้ผิวแห้งมากขึ้น โดยเฉพาะการอาบน้ำอุ่นหรือร้อนจัดเป็นเวลานาน เนื่องจากน้ำที่มีอุณหภูมิสูงจะทำให้รูขุมขนเปิดออก และทำให้ผิวหนังสูญเสียความชุ่มชื้นได้ง่ายขึ้น